Εγγραφείτε για να λάβετε το ενημερωτικό δελτίο Sloww Sunday μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου δωρεάν: 👇
Newsletter Slund Sunday 219 (20 Ιουλίου 2025) – όπου ήμουν, ψυχολογία αφύπνισης, πνευματική παράκαμψη, και πολλά άλλα
Το ενημερωτικό δελτίο Slayw Sunday στέλνει σε 10.000+ αναγνώστες που επιβραδύνουν τη σοφία μέσα. Εάν απολαμβάνετε αυτό το ζήτημα, παρακαλούμε βοηθήστε να αναπτυχθείτε αργά με την προώθηση αυτού του ενημερωτικού δελτίου σε άλλους.
Νέο στο Sloww; Εδώ είναι αυτό που είναι με λίγα λόγια (που αντικατοπτρίζει τα τμήματα των ενημερωτικών δελτίων παρακάτω):
📚 Η θεωρία του Kegan για την ανάπτυξη των ενηλίκων με τη σχέση αντικειμένου-αντικειμένου
Τελικά χτύπησα δύο από τα βιβλία του Robert Kegan: Ο εξελισσόμενος εαυτός & Πάνω από τα κεφάλια μας (και επίσης αποβιβαστεί δύο άλλοι: Ασυλία στην αλλαγή & Ένας πολιτισμός όλων). Η θεωρία της Kegan για την ανάπτυξη των ενηλίκων βασίζεται στην ανάπτυξησχέση αντικειμένου(🔒) που είναι μια από τις πιο σημαντικές ιδέες που έχω ανακαλύψει ποτέ:
- “Η ρίζα οποιουδήποτε τρόπου γνώσης (αυτό που οι φιλόσοφοι ονομάζουν επιστημολογία) είναι ένα αφηρημένο πράγμα που ονομάζεται «Σχέση αντικειμένου-αντικειμένου». Οποιοσδήποτε τρόπος γνώσης μπορεί να περιγραφεί σε σχέση με αυτό που μπορεί κυτάζω (αντικείμενο) Και αυτό που αυτό εξετάζω (το «φίλτρο» ή «φακός» στον οποίο υπόκειται) … Ένας τρόπος γνώσης γίνεται πιο περίπλοκος όταν είναι σε θέση κυτάζω Τι πριν από αυτό μπορούσε να μπορέσει ξανακοιτάζω. Με άλλα λόγια, ο τρόπος γνώσης μας γίνεται πιο περίπλοκος όταν δημιουργούμε ένα μεγαλύτερο σύστημα που ενσωματώνει και επεκτείνεται στο προηγούμενο σύστημα μας. Αυτό σημαίνει ότι Εάν θέλουμε να αυξήσουμε την ψυχική πολυπλοκότητα, πρέπει να μεταφέρουμε πτυχές της σημασίας μας από το θέμα σε αντικείμενογια να αλλάξουμε τη νοοτροπία μας, έτσι ώστε ένας τρόπος να γνωρίζουμε ή να κάνουμε νόημα να γίνει ένα είδος «εργαλείου» έχουμε (και μπορεί να ελέγξει ή να χρησιμοποιήσει) και όχι κάτι που έχει μας (και ως εκ τούτου ελέγχει και μας χρησιμοποιεί). Κάθε ένα από τα επίπεδα της ψυχικής πολυπλοκότητας ενσωματώνει μια σαφώς διαφορετική σχέση αντικειμένου, έναν διαδοχικά πιο περίπλοκο τρόπο να γνωρίζουμε ότι είναι σε θέση κυτάζω Ποιος ήταν ο προηγούμενος τρόπος γνώσης μόνο ξανακοιτάζω. “
Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους ο Kegan απεικονίζει την αναπτυσσόμενη σχέση αντικειμένου:
0 μεγέθυνση Εξερευνήστε περισσότερα: 50+ δημοσιεύσεις σχετικά με τη δια βίου μάθηση και βαθύτερη ανάπτυξη (στήριξη στάσης SlowW)
🧠 Προτεινόμενο προϊόν: Μάθημα συνθέτης: Το μάθημα ναυαρχίδας για τη σύνθεση των μυαλών
👧 Πώς να διδάξετε την ευαισθητοποίηση στα παιδιά
Το πολύ δημοφιλές βιβλίο Το παιδί ολόκληρου του εγκεφάλου από τον Daniel J. Siegel & Tina Payne Bryson δεν ανταποκρίθηκε στη διαφημιστική εκστρατεία για μένα. Αλλά, είναι πάντα μια ευχάριστη έκπληξη όταν ένα υποτονικό βιβλίο προσφέρει τουλάχιστον μια νέα ιδέα. Σε αυτή την περίπτωση, ήρθε στο κεφάλαιο 5 σχετικά με τον «τροχό της ευαισθητοποίησης». Η ιδέα είναι ότι το μυαλό μας μπορεί να απεικονιστεί ως τροχός ποδηλάτου με ένα κόμβο στο κέντρο και ακρόαση που ακτινοβολούν προς το εξωτερικό χείλος. Αυτό μπορεί να είναι μια ισχυρή μεταφορά ειδικά για τα μικρά παιδιά:
- Το χείλος (οτιδήποτε μπορούμε να δώσουμε προσοχή ή να γνωρίζουμε): Οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας, τα όνειρά μας και οι επιθυμίες μας, οι αναμνήσεις μας, οι αντιλήψεις μας για τον έξω κόσμο και οι αισθήσεις από το σώμα μας (όλες οι διαφορετικές πτυχές του εαυτού μας).
- Ο κόμβος (το εσωτερικό μέρος από τον οποίο γνωρίζουμε όλα όσα συμβαίνουν γύρω και μέσα μας): Η συνειδητοποίηση μας όπου μπορούμε να επικεντρωθούμε στα διάφορα σημεία στο χείλος του τροχού μας.
- Πόνο = Όντας «κολλημένος στο χείλος» του τροχού της ευαισθητοποίησης αντί να αντιληφθεί τον κόσμο από τον κόμβο και να ενσωματώνει τα πολλά σημεία του χείλους. Ο κίνδυνος είναι ότι είναι προσωρινός κατάσταση του νου μπορεί να θεωρηθεί ως μόνιμη χαρακτηριστικό του εαυτού (συγχέοντας τη διαφορά μεταξύ «αισθάνομαι» και «είμαι»).
“Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που κάνει ο τροχός της ευαισθητοποίησης: Διδάσκει στα παιδιά ότι έχουν επιλογές για το τι εστιάζουν και πού δίνουν την προσοχή τους. Τους δίνει ένα εργαλείο που τους επιτρέπει να ενσωματώσουν τα διάφορα μέρη του εαυτού τους, έτσι δεν κρατούνται όμηροι από έναν αρνητικό αστερισμό συναισθημάτων ή σκέψεων που φωνάζουν για την προσοχή τους ».
1 Κάποιος Εξερευνήστε περισσότερα: 100+ δημοσιεύσεις σχετικά με τη σκόπιμη διαβίωση (SlowW Stage 1)
😃 Προτεινόμενο προϊόν: Η ιεραρχία της ευτυχίας: 100+ ισχυρές προοπτικές για το πώς να είσαι ευτυχισμένος (δωρεάν ebook)
🧭 Πού ήμουν οι τελευταίοι μήνες;
Σε περίπτωση που δεν έχετε παρατηρήσει, υπήρξαν κάποια ασυνήθιστα μεγάλα κενά μεταξύ των ενημερωτικών δελτίων τους τελευταίους μήνες (ίσως θα πρέπει να το μετονομάσω από την «Sloww Sunday» σε «Sloww Someday»). Γιατί; Τι συμβαίνει; Πού να ξεκινήσετε…
Πρώτα απ ‘όλα, είχαμε μια κόρη πέρυσι που πρόσφατα γύρισε 1 ήδη! Ήμασταν αρκετά τυχεροί για να έχουμε ένα μωρό, αλλά δεν ήταν αρκετά τυχεροί για να έχουμε ένα «εύκολο μωρό» – για περισσότερες λεπτομέρειες, εδώ είναι Αυτό που εύχομαι να ήξερα για τη γέννηση και τα μωρά (🔒). Θα έλεγα εύκολα φέτος το πιο δύσκολο έτος της ζωής μου, κυρίως λόγω της απολύτως βάναυσης στέρησης ύπνου τους πρώτους μήνες (πραγματικά, θα έπαιρνα 100υπαρξιακές κρίσειςΠάνω από τη διέλευση του ύπνου ξανά).
Γρήγορα προς τα εμπρός πριν από λίγους μήνες, η σύζυγός μου ξεκίνησε μια νέα δουλειά που σήμαινε ότι έλαβα επίσημα πλήρους απασχόλησης Daddy Daycare (ζούμε σε μια μικρότερη πόλη στο Νέο Μεξικό μακριά από τις επιλογές της οικογένειας και της ημέρας). Εάν έχετε δημιουργήσει ποτέ ένα βρέφος σόλο, τότε ξέρετε ότι δεν είναι δυνατόν να κάνετε τίποτα άλλο κατά τη διάρκεια της ημέρας – και τότε είστε συνήθως πολύ εξαντλημένοι για να κάνετε τίποτα τη νύχτα. Η μόνη «δουλειά» που μπορώ να κάνω τις περισσότερες μέρες είναι να διαβάζω βιβλία στο τηλέφωνό μου, ενώ η κόρη μου έρχεται σε επαφή με το Naps για μένα (δεν είναι ακόμα οπαδός του παχνιού της).
Αλλά, μια μεγάλη αλλαγή έρχεται τον επόμενο μήνα. Η νέα δουλειά της συζύγου μου είναι απομακρυσμένη και δεν απαιτεί πλέον να είμαστε στο Νέο Μεξικό. Μετά από 15 χρόνια ζωής και εργασίας στο Μιζούρι, στο Κάνσας, στην Καλιφόρνια και στο Νέο Μεξικό, κινούμαστε 1500 μίλια πίσω στο Οχάιο όπου συναντήσαμε (και όπου γεννήθηκα και μεγάλωσα) για να είμαστε πιο κοντά στην οικογένεια και τελικά να φυτέψω κάποιες ρίζες.
Περισσότερα για να έρθουν σύντομα!
2. Εξερευνήστε περισσότερα: 50+ Δημοσιεύσεις σχετικά με τη ζωή (Sloww Stage 2)
🧭 Προτεινόμενο προϊόν: IKIGAI 2.0: Ένας οδηγός βήμα προς βήμα για την εύρεση του σκοπού ζωής και τη λήψη χρημάτων με νόημα (+ βιβλίο εργασίας μπόνους)
🪷 Bridging East & West με την «Ψυχολογία της Αφύπνισης»
Είμαι μόνο μέρος μέσω του John Welwood’s Προς μια ψυχολογία της αφύπνισηςαλλά είναι ήδη γεμάτο από στιγμές. Έχω ψάξει συγκεκριμένα περισσότερους συγγραφείς και βιβλία που γεφυρώνουν τη δυτική αναπτυξιακή ψυχολογία και την ανατολική φιλοσοφία/πνευματικότητα. Αυτό σίγουρα ελέγχει το πλαίσιο.
- Η Δύση (γενικά): Επικεντρώνεται στην οριζόντια διάσταση (η ζωή του ατόμου καθώς ξεδιπλώνεται στο χρόνο). φωτίζει το κλιμακωτό μυαλό. επικεντρώθηκε στο γήινο μισό της ανθρώπινης φύσης (το προσωπικό και το διαπροσωπικό). έμφαση στην ατομική ψυχολογία και την εννοιολογική κατανόηση. επικεντρώνεται στη λειτουργία του επιφανειακού μυαλού (πώς εξαρτάται από πεποιθήσεις, πολιτισμό, διαπροσωπικά αποτυπώματα, παιδικά γεγονότα). υπογραμμίζει την ανάγκη για ένα ισχυρό εγώ (που ορίζεται από την άποψη του ελέγχου των ώμων, της αυτοεκτίμησης και της ικανότητας στην κοσμική λειτουργία). Επικεντρώνεται στην ανάπτυξη μιας εξατομικευμένης έκφρασης της αληθινής φύσης.
- Η Ανατολή (γενικά): Επικεντρώθηκε στην κάθετη, διαχρονική διάσταση. φωτίζει την ευαισθητοποίηση. εξειδικευμένη στην ανάμιξη του διαχρονικού, υπερπροσανατολικού εδάφους της ύπαρξης (την πλευρά του «ουρανού» της ανθρώπινης φύσης). έμφαση στη μη προσωπική συνειδητοποίηση και την άμεση πραγματοποίηση της αλήθειας. επικεντρώθηκε στα λεπτές ενεργειακές πεδία του σώματος και της ευρύτερης διάστασης της μη θεωρητικής συνειδητοποίησης. Θεωρεί το εγώ (ο ξεχωριστός, οριοθετημένος, αμυντικός εαυτός που φαίνεται να είναι υπεύθυνος για την ψυχή) ως τελικά εξωπραγματική και περιττή. επικεντρώνεται στην απόλυτη αληθινή φύση (απρόσωπη και μοιράζεται από όλα τα ίδια).
«Ποια είναι η ψυχολογία της αφύπνισης; Αυτός ο όρος προορίζεται να γεφυρώσει και να συγκεντρώσει δύο προηγουμένως ξεχωριστούς τομείς: Ατομική και διαπροσωπική ψυχολογία, όπως μελετήθηκε στη Δύση, και το μονοπάτι της αφύπνισης, όπως διατυπώνεται από πολλές μεγάλες πνευματικές γενεές, ειδικά από τις διαλογιστικές παραδόσεις της Ανατολής. Η δυτική ψυχολογία έχει παραμελήσει ως επί το πλείστον τον πνευματικό τομέα, εις βάρος της, ενώ τα στοχαστικά μονοπάτια δεν είχαν επαρκή κατανόηση της ψυχολογικής δυναμικής, η οποία αναπόφευκτα διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της πνευματικής ανάπτυξης ».
3″ Εξερευνήστε περισσότερα: 100+ δημοσιεύσεις σχετικά με την πνευματική κυριαρχία (Sloww Stage 3)
🧠 Προτεινόμενο προϊόν: Mini Mind: 365 ημέρες εγκεφαλικής τροφής μεγέθους δαγκώματος
🧘 Η προέλευση της «πνευματικής παράκαμψης»
Είμαι πολύ εξοικειωμένος με τον όρο «πνευματική παράκαμψη», αλλά δεν συνειδητοποίησα ότι ο John Welwood το δημιούργησε στη δεκαετία του 1980. Εδώ είναι αυτό που έπρεπε να πει γι ‘αυτό στο βιβλίο Προς μια ψυχολογία της αφύπνισης:
- “Ξεκινώντας από τη δεκαετία του 1970 άρχισα να αντιλαμβάνομαι μια ενοχλητική τάση μεταξύ πολλών μελών πνευματικών κοινοτήτων. Αν και πολλοί πνευματικοί επαγγελματίες έκαναν καλή δουλειά για τον εαυτό τους, παρατήρησα ένα Η ευρεία τάση να χρησιμοποιεί πνευματική πρακτική για να παρακάμψει ή να αποφύγει την αντιμετώπιση ορισμένων προσωπικών ή συναισθηματικών «ημιτελή επιχείρηση». Αυτή η επιθυμία να βρούμε απελευθέρωση από τις γήινες δομές που φαίνεται να μας παγιδεύουν – τις δομές του κάρμα, την προετοιμασία, το σώμα, τη μορφή, την ύλη, την προσωπικότητα – ήταν ένα κεντρικό κίνητρο στην πνευματική αναζήτηση χιλιάδων ετών. Έτσι, υπάρχει συχνά μια τάση να χρησιμοποιούμε πνευματική πρακτική για να προσπαθήσουμε να ανεβαίνουν πάνω από τα συναισθηματικά και προσωπικά μας ζητήματα – όλα αυτά τα βρώμικα, ανεπίλυτα θέματα που μας ζυγίζουν. Το λέω αυτό Τάση αποφυγής ή πρόωρα ξεπερνούν τις βασικές ανθρώπινες ανάγκες, τα συναισθήματα και τα αναπτυξιακά καθήκοντα πνευματική παράκαμψη. “
- «Η πνευματική παράκαμψη είναι ιδιαίτερα δελεαστική για τους ανθρώπους που δυσκολεύονται να πλοηγηθούν στις αναπτυξιακές προκλήσεις της ζωής, ειδικά σε μια εποχή και τον πολιτισμό όπως η δική μαςόπου αυτά που κάποτε ήταν συνηθισμένα ορόσημα της ενηλικίωσης – κερδίζοντας ένα βιοπορισμό μέσω αξιοπρεπούς εργασίας, αυξάνοντας μια οικογένεια, διατηρώντας ένα γάμο μαζί, που ανήκει σε μια ουσιαστική κοινότητα – έγινε όλο και πιο ασαφής για μεγάλα τμήματα του πληθυσμού. Ενώ εξακολουθούν να αγωνίζονται να βρεθούν, πολλοί άνθρωποι εισάγονται σε πνευματικές διδασκαλίες και πρακτικές που τους παροτρύνουν να εγκαταλείψουν τον εαυτό τους. Ως αποτέλεσμα, τελειώνουν Χρησιμοποιώντας πνευματικές πρακτικές για τη δημιουργία μιας νέας «πνευματικής» ταυτότητας, η οποία είναι στην πραγματικότητα μια παλιά δυσλειτουργική ταυτότητα – βασισμένη στην αποφυγή ανεπίλυτων ψυχολογικών ζητημάτων – που αναπαράχθηκαν σε ένα νέο Guise. Με αυτόν τον τρόπο, η συμμετοχή σε πνευματικές διδασκαλίες και πρακτικές μπορεί να γίνει ένας τρόπος εξορθολογισμού και ενίσχυσης των παλιών άμυνων. “
- “Η πνευματική παράκαμψη είναι … να απομακρυνθεί από αυτό που είναι δύσκολο ή δυσάρεστο, όπως οι αντιξοότητες ενός αδύναμου εγώ: Εάν δεν αισθάνεστε αρκετά δυνατά για να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες αυτού του κόσμου, τότε βρίσκετε τρόπους να ξεπεράσετε τα προσωπικά σας συναισθήματα εντελώς. Πρόκειται για μια σημαντική πιθανή παγίδα του πνευματικού μονοπατιού, ειδικά για τους σύγχρονους δυτικούς. Η προσπάθεια να αποφευχθεί η αντιμετώπιση των ανεπίλυτων ζητημάτων της κλιμακωτής προσωπικότητας μας κρατάει μόνο στην πρόσφυση τους. “
- «Η πνευματική παράκαμψη είναι Χρησιμοποιώντας πνευματικές ιδέες και πρακτικές για να παρακάμψετε την προσωπική, συναισθηματική «ημιτελή επιχείρηση», για να καλύψετε μια ασταθής αίσθηση του εαυτού ή να μειώσετε τις βασικές ανάγκες, τα συναισθήματα και τα αναπτυξιακά καθήκοντα, όλα στο όνομα του Διαφωτισμού. “
- «Πνευματική παράκαμψη συχνά υιοθετεί ένα σκεπτικό που βασίζεται στη χρήση της απόλυτης αλήθειας για να αρνηθεί ή να αποθαρρύνει τη σχετική αλήθεια. “
4σία⃣ Εξερευνήστε περισσότερα: 100+ δημοσιεύσεις στο πνευματικό βλέμμα (Sloww Stage 4)
👣 Προτεινόμενο προϊόν: Wise Walk: 365 ημέρες διαφωτιστικής άσκησης
«Η Madness δεν χρειάζεται να είναι όλη η κατανομή. Μπορεί επίσης να είναι διάλειμμα. ” – Rd laing
Μερίδιο: Η Sloww Sunday στέλνει σήμερα σε 10.000+ μαθητές της ζωής κάθε εβδομάδα. Εάν σας άρεσε αυτό το ζήτημα, βοηθήστε να αναπτυχθείτε αργά με την προώθηση αυτού του ενημερωτικού δελτίου σε μερικούς φίλους και οικογένεια. Είναι δωρεάν για αυτούς Εγγραφείτε εδώ.
Υποστήριξη: Το Sloww είναι ένας άνθρωπος της αγάπης ενός ανθρώπου (είναι μόνο εγώ εδώ 👋). Η υποστήριξή σας διατηρεί τον ιστότοπο χωρίς διαφημίσεις και επενδύει σε μένα ενώ επενδύετε στον εαυτό σας-ένα αληθινό win-win! Υπάρχουν δωρεάν και οικονομικά Τρόποι υποστήριξης.
Μιλώ: Έχετε κάτι που θέλετε να πείτε ή απλά θέλετε να πείτε γεια; Είναι πάντα πολύ εκτιμημένο. Απλά αφήστε ένα σχόλιο ή φτάστε κοινωνικά.
Όλα τα καλύτερα,
Κάλε Kowalski
Ιδρυτής, Sloww
